Stress er den største synder når det kommer til mistrivsel og sygefravær på arbejdspladsen. Den danske undersøgelse (NFA2016) viser, at hver 7. dansker føler sig stresset (hele tiden eller ofte), og den hyppigste stressårsag er, ifølge undersøgelsen, arbejdet.
Stress har store menneskelige og økonomiske konsekvenser for en virksomhed; herunder ringere ydeevne samt øget sygefravær.
Jeg hjælper virksomheder og private med at reducere og forebygge stress.
Vi planlægger sammen forløbet ud fra virksomhedens/privatpersonens situation, men ydelserne kan deles groft op i to områder; Stress Forebyggelse og Stress Coaching.
For en del år siden lå jeg selv syg med stress, og jeg ved, hvor svært det er, at genkende sig selv, når man er faldet ud over klippen. Jeg ville ønske, at jeg dengang havde vidst, hvordan jeg skulle navigere i det nederlag, jeg syntes det var. Idag brænder jeg for at dele erfaringer i fra min egen situation i kombination med evidensbaserede værktøjer indenfor stressforebyggelse og derigennem hjælpe stressede personer videre, uden at de på nogen måde føler sig forkerte.
Stress forebyggelse
For at forebygge stress er det vigtigt, at du både bliver bekendt med dine stressorer (det, der stresser dig), men i lige så høj grad er det vigtigt, at du bliver opmærksom på, hvad der virker afstressende.
Vi kan ikke undgå stressorer i vores liv, men vi kan lære at håndtere dem, på en måde så de ikke får lov til at få overtaget. Samtidig kan vi gennem en række værktøjer gøre os selv mere modstandsdygtige ved at lade os selv op med aktiviteter, der afstresser os.
Med udgangspunkt i videnskaben arbejder jeg sammen med dig om at identificere dine stressorer, søge nye måder at reagere på stressorerne, samt finde metoder til optimal afstresning for lige præcis dig.
Det er ikke givet, at det der virker for den ene, virker for den anden.
Stress Coaching
Står du eller en medarbejder i en situation, hvor du/han/hun allerede er moderat til alvorligt stresset, skal du først og fremmest vide, at det kan kureres.
I denne situation tilbyder jeg et forløb, der har til formål, først at afstresse gennem en række evidensbaserede værktøjer. Når stressniveauet er under kontrol, begynder vi arbejdet med selvindsigten, der skal sikre at du/han/hun ikke ender i den samme situation igen, når hverdagen er tilbage.
3 måneders stress reducerende forløb til virksomheder
Jeg tilbyder et tre måneders forløb til virksomheder. Forløbet skræddersyes med udgangspunkt i jeres behov, men indeholder som udgangspunkt tre dele:
- Stressforebyggelse
- Stress Coaching
- Foredrag og workshops
Kontakt mig for yderligere information om stress relaterede ydelser ved at vælge ”Kontakt” i menuen.
Uddannelser indenfor Coaching og Stress Coaching
- Certificeret og eksamineret Coach (7 måneders ICF godkendt uddannelse), Mindjuice
- Certificeret og eksamineret Stress Coach, Forebyg Stress
- Certificeret ENNEAGRAM Practitioner, MindJuice
Breinholdt Balance 